美木 良介 氏　書籍『美木良介のロングブレスダイエット』より

このページは、書籍『美木良介のロングブレスダイエット』（美木 良介 著、徳間書店 刊）から、良かったこと、共感したこと、気づいたことなどを取り上げ紹介しています。

・ロングブレスを簡単に説明すれば、強く長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹横筋や、腰痛の原因にもなる脊柱起立筋を鍛え、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくることで、ウエストのシェイプアップやダイエットにつなげるというものです。

●書籍『美木良介のロングブレスダイエット』より
美木 良介 著
徳間書店 (2011年5月初版)
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