永井 峻 氏　書籍『1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ』（自由国民社 刊）より

このウェブサイトにおけるページは、書籍『1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ』（永井 峻 著、自由国民社 刊）を読んで良かったこと、共感したこと、気づいたこと、こんな視点もあるといった点などを取り上げ紹介しています。

・やる気での出ない人は、たいてい腎臓や膀胱に、疲労がたまっている。

・しつこい腰痛の原因が、大腸や膀胱の疲れであることが、多々ある。

・メタボ（中略）仕組み（中略）

▼リンパ節が詰まる　→　▼ゴミ(老廃物)がたまってむくむ　→　▼血行が悪くなる　→　▼体温が運べないために冷える　→　▼カラダの冷えを防ぐために、脂肪をつけようと脳が判断をし始める＆▼血行不良と冷えのために、内臓機能が落ちる　→　▼消化能力が落ちる　→　▼栄養吸収力も、脂肪を溶かす力も落ちる　→　▼食欲が異常になり、脂肪も付きやすくなる　→　▼当然太りやすくなる　→　▼太ると、さらにリンパ節がつまりやすくなる　→　▼振り出しに戻って再スタート

・健康格言３

「痩せる材料」を探す前に、「痩せない理由」をクリアすべし。

・１分でできるおなかもみ上げのやり方(中略)

おなかをササっとさせる、ポン、ポンと持ち上げるように、８箇所をマッサージする

・ふくろはぎエレベーター(中略)

気持ち良い場所を探しながら、ふくろはぎ中央、両サイドと、場所をズラしながら行います。

・「膝立パタパタ」です。このワザが、有り得ないぐらい簡単に、骨盤の状態(弾力や血行)を改善してくれます。(中略)

座ってやる場合

両膝をパタパタと離したり、近づけたりします。
内ももで軽く拍手をするように、５０回行います。

仰向けでやる場合

両膝をできるだけ深く曲げます。
両足はピタッとくっつっけます。

・むくみと脂肪と筋肉が、手触りで区別できます。(中略)

むくみは「水風船」、脂肪は「豚足やコラーゲン」、筋肉は「鳥の筋肉」の手触りに、それぞれによく似ています。

●書籍『1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ』より
永井 峻 著
自由国民社 (2014年6月初版)
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