書籍『最新版 水素のチカラ』（主婦と生活社 著、松本直純 監修、主婦と生活社 刊）より

このウェブサイトにおけるページは、書籍『最新版 水素のチカラ』（主婦と生活社 著、松本直純 監修、主婦と生活社 刊）を読んで良かったこと、共感したこと、気づいたこと、こんな視点もあるといった点などを取り上げ紹介しています。

・激しい運動をする前に水素をとると疲れにくくなる！（中略）

運動前に水素をとっておくと乳酸が溜まりにくくなり、悪玉活性酸素が還元されるので、筋肉も疲れにくくなることが実証されました。

・水素は代謝を上げる遺伝子のスイッチを“オン”にする機能があります。脂肪の代謝が高まるので、脂肪がつきにくい“痩せやすい身体”に。

・運動の前後に水素水を飲むと疲れにくい身体になります。運動中に発生する悪玉活性酸素を除去してくれるので、運動中もおすすめ。

・水素風呂（中略）

身体のすみずみにいきわたるまでの時間は約７分、さらに、密閉された浴室の中で水素風呂に入れば、呼吸によっても水素を取り込むことになり、一石二鳥です。ぬるめのお湯でゆっくり入浴してください。

●書籍『最新版 水素のチカラ』より
主婦と生活社 著
松本直純 監修
主婦と生活社 (2016年8月初版)
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