佃 隆 氏　書籍『姿勢をよくすると、人生がきらめく! 身体と心を整える「姿勢の魔法」シャキーン! の奇跡』（廣済堂出版 刊）より

このウェブサイトにおけるページは、書籍『姿勢をよくすると、人生がきらめく! 身体と心を整える「姿勢の魔法」シャキーン! の奇跡』（佃 隆 著、廣済堂出版 刊）を読んで良かったこと、共感したこと、気づいたこと、こんな視点もあるといった点などを取り上げ紹介しています。

・親が子供に頭ごなしに「姿勢をよくしなさい」と言っても子供の姿勢がよくならないのは、子供に意識が足らないか、親の知識が足りないということです。

・身体が痛いというのも身体からのＳＯＳであり、なんとかしてくれという身体からの切なる声です。痛みだけでなく、緊張、張り、しびれなどすべては身体からの注意信号です。

・姿勢が悪くなると、次のような状態になります。

脊髄において神経干渉が起き、神経の流れが悪くなる

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体液(血液、脳脊髄液、リンパ液など)の流れも悪くなる

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疲れやすくなる、疲れや病気や怪我の回復が遅くなる、やせづらくなる

・姿勢が悪くなると、なぜエネルギーが減る、すなわち元気がなくなるかというと、姿勢が悪くなると神経や血液の流れが悪くなり、身体の中のコミュニケーションがうまくいかなくなるためです。

・「躾」という字は、「身(からだ)」が「美しい」と書きます。

・ねこ背になると、内臓を物理的に圧迫し、胃下垂になることもあります。また、消化、吸収、排出にも悪影響を与えてしまいます。

・「気をつけ」という号令（中略）日本では、この「あごを引く」ことが正しいとして長らく姿勢指導がされてきました。しかしこれは、日本だけの間違った姿勢指導です。というのは、あごを引いた姿勢を横から見ると、ストレートネック(ゆるやかにカーブしているはずの頸椎(首の骨)が、あごを引くことによってまっすぐは配列になってしまった状態)になってしまっているからです。

・「サブラクセーション」とは何か？　（中略）

イメージしていただくと、たとえば水道のホースを足を踏んでしまうと水の流れが悪くなりますよね。神経の流れも同じ

・サブラクセーションを引き起こす５つのストレス

①身体的・物理的ストレス
交通事故・車での急ブレーキ・分娩時の外傷・日ごろの悪い姿勢・運動不足・首や腰の骨を鳴らす・スポーツの怪我・転倒など

②化学物質ストレス
ニコチン・アルコール・カフェイン・薬(全種類)・栄養障害・加工食品・人工甘味料・界面活性剤・大気汚染など

③精神的ストレス
人間関係・お金のトラブル・将来への不安・いじめ・試験・満員電車・交通渋滞など

④電磁波ストレス
パソコン・携帯電話・電子レンジ・ＩＨクッキング・アースなし冷蔵庫・ドライヤー・高圧線など

⑤環境ストレス
騒音・イルミネーション・異臭・急激な寒波や気圧の変化など

・頭の位置は身体の上、顔の角度は１５度程度で「フェイスアップ」を（中略）顔は１５度程度上を向いているのが正しい角度です。

・リラックスした自然体の姿勢になるために、背伸びや軽いジャンプをお勧めしています。（中略）軽いジャンプの方法は、膝を軽く曲げて、その場で数回軽くジャンプします。

・簡単にねこ背を解消！　「肩甲骨グリグリ体操」（中略）

①肘を９０度ぐらいに曲げた状態で腕を上げ、胸を開き、手のひらを外側に向け、手の位置を肩の高さぐらいにします。

②肩甲骨同士の間を狭めた状態をキープしたまま、腕を上下させます。

③上下と前後をそれぞれ４往復したら、肘を顔の前でつけます。

・よい治療院の見つけ方（中略）

なんとなく「次、またきてください」と言われた時、あと何回くる必要があるのかを聞いてみることが大切です。

・首を鳴らす癖もやめましょう。（中略）絶対にやめた方がよいのです（中略）筋肉や靭帯が確実に傷みます

・重たい荷物を楽に持つ方法（中略）

「子供指ギュッ、パパママふんわり」（中略）

できるかぎり小指、薬指、中指だけで荷物を持ちます。（中略）「子供指ギュッ、パパママふんわり」の手で持つと、上腕二頭筋(上腕の前側の大きな筋肉)や僧帽筋という背中まわりの筋肉でも支えるようになるので、非常に持ちやすくなります。

・ＩＣＵ(国際基督教大学)（中略）日本一図書館の貸し出し冊数が多い大学としても知られています。調査の結果では、学生は平均、年間で４７・６冊の本を借りているそうです(２０１６年)。

・脳と身体をつなぐ神経を守るのが骨格であり、身体を動かすのが筋肉ですが、姿勢がよいと、筋肉は正しく動き、骨格を支え、神経や体液の流れも良くなります。すると、脳も身体も活性化し、あなたがやりたいことに精一杯のエネルギーを注げるようになります。

●書籍『姿勢をよくすると、人生がきらめく! 身体と心を整える「姿勢の魔法」シャキーン! の奇跡』より
佃 隆 (著
廣済堂出版 刊(2018年4月初版)
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