森 拓郎 氏　電子書籍『お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！Kindle版』（出版社: インプレス）より

このウェブサイトにおけるページは、電子書籍『お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！Kindle版』（森 拓郎 著、出版社: インプレス）を読んで良かったこと、共感したこと、気づいたこと、こんな視点もあるといった点などを取り上げ紹介しています。

・太っているからこそ腹筋運動をやるべきではない。さて、冒頭でも述べましたが、痩せるためには腹筋運動は不要です。

・アウターマッスルとは一般的に身体の外側に位置している筋肉のことを言い、胸や背中、モモや肩の筋肉、そして六つに割れる腹筋もアウターマッスルと定義することが多いです。それとは逆に、インナーマッスルは一番骨に近く、アウターマッスルより深いところについている、深層筋とも言われるものです。

・残念ながら、腹筋運動ではメタボリック・シンドロームの改善はほとんど望めません。そして、やる必要もないというのが私の見解です。

・内臓脂肪が減れば、まずウエストサイズが縮まるのは間違いありませんし、つまめる皮下脂肪も一緒に落ちてくれます。

・お腹を凹ませるために効果的な方法は、有酸素運動と食事制限です。これ以上にはありません。

・この方法を知るだけで、ウエストのサイズは激減しますし、無駄な腹筋運動を何百回やっても効果がでなかった効果が瞬時に出てしまうことになります。

●電子書籍『お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！Kindle版』より
森 拓郎 (著)
出版社: インプレス (2012/3/27)
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