上田 隆勇 氏（書籍『「顔ツボ」 1分マッサージ』より）

このページは、書籍『「顔ツボ」 1分マッサージ（上田 隆勇 著）』から、良かったこと、共感したこと、気づいたことなどを取り上げ紹介しています。

・顔のトラブルでわかる体の症状

　眉間

　　　　　肺の機能低下　　□飲みすぎ　□体の冷え

　鼻

　　　　　胃の機能低下　　□消化不良　□胃もたれ

　鼻の横

　　　　　大腸の機能低下　　□便秘　□下痢

・息をはきながら引き上げる（深呼吸）
リラックスした状態で筋肉を刺激すると、効果は倍増。

・顔のくすみ、目の下のクマ、吹き出もの、シミ･･････、これらはすべて体の不調を示す「サイン」です。

・マッサージ効果が倍増する３つのポイント

1.ニコっと笑顔をつくる
2.息をはきながら引き上げる(深呼吸)
3.ツボとツボを押さえて軽く引っ張る(ストレッチ)

・美の大敵「冷え性」克服！
効果　手足の血行改善、代謝アップ

1　まず、左の親指と爪のつけ根を右の人差し指と両側から挟み、グルグリグリッと8回もむ。

2　次に少し強めに3秒ほど押し、パッと手を離す。これを3回。
　　ここがポイント！

3　左のほかの指を①②の順に行ったら、右の指も同様に行なう。

・中医学の基本思想に、「陰陽論」と「五行論」というものがあります。
「陰陽論」は、自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」に分かれ、お互いにバランスを取り合っているという考えです。（中略）
「五行論」は、自然界にあるすべてのものを「木・火・土・金・水」の5つに分類できるという思想で、それぞれがお互いに関係し合ってバランスを取っています。

・「ニキビ、肌荒れ、シワ、たるみ」が教えてくれること

鼻のまわり･･････「脾・胃(胃腸)」の不調
アゴのまわり･･････「腎」の不調

●書籍『「顔ツボ」 1分マッサージ』より
上田 隆勇 著
三笠書房 (2010年2月初版)
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