山志多 みずゑ 氏　書籍『自分ぶっ壊しセラピー』より

このページは、書籍『自分ぶっ壊しセラピー』（山志多 みずゑ 著）から、良かったこと、共感したこと、気づいたことなどを取り上げ紹介しています。

・毎日、悩みごとばかりで気が重たい･･･・・・
ちょっとしたことが、気になってしまうんです（中略）

あなたが悩んでも考えても、結果が自由にできないものは、さっさと手放す！そして、あなたが望む結果になるように、もうすでに「そうなった想像」だけしっかりすませて、終わりにしやしょうぜ。

・誰も私のこと、わかってくれません
ときどき孤独を感じるんです（涙）
（中略）

愛されていない、愛してほしいと思っている側のほうが、実は愛していない。周りに迅速さを要求するヤツに限って、てめぇは結構のんびりしてる（爆）メールの返事を早くほしいと思っている人ほど、てめぇの返信は遅い（汗）。（中略）

相手がわかってくれないということは、あなたが相手をわかってあげていないということ。つまり、まずはあなたが、お相手のことをわかってあげる必要があるということです。

・自分のこと、好きになれません
自分の性格がキライ！（中略）

成長したいと思うから、今日の自分が嫌いになる。もっとよくなりてぇと思うから、悩む。もっとよくしてぇと思うから、考える。だから、自己嫌悪を存分に感じてくださいまし（笑）

・引っ込み思案を直したい･･･・・・
自分に自信をもちたい！（中略）

失敗するのが怖けりゃ、わざと失敗して、「なんだ！失敗したってどうってことないんじゃん」っていうのを、体験するということ。実際、失敗なんてどうってことないんですから！

・友達に、イライラする！
イヤなところばかり目につくんです（中略）

私たちは、他人の中に自分と同じ部分を見つけた時に、反応します。Aさんはすでに「オレに似て」いると、自分の中にある「オッチョコチョイのスットコドッコイ」を認めておられます（笑）

「自分の中にもある」と認めてしまうと、相手がもっている同じ部分が愛おしく感じられるようになる、だから、新人大工のCさんがカワいくってしょうがいないわけですね。（中略）

その友達のイヤなところばっかり目についてイライラするのは、それを自分の中にももっているということ。そして、それを認めていないということ。

・私だけをずっと愛してくれる方法があればいいのに
永遠の愛がほしい！（中略）

「ず～っと愛してくれる方法」を探しているってことは、ですよ、「ず～～っとは愛してもらえない」ことを前提にしてるってこと。もうはかない恋を予想しちゃっている（汗）

「私はず～～っと愛してもらえるような女じゃない」、「自分はその価値がない」っていうふうに、どっかに思っているっていうこと。

・会社の雰囲気が暗い･･･・・・。楽しく働きたい！
周りを変えることってできる？（中略）

周りを変えようと思っているなら、まず、あなたが変わらなきゃ周りは変わることはありません。それができないんだったら、文句や愚痴を言わないで、今の状況でお仕事してくださいまし。道はその２つだけです。

・部下も上司も仕事ができない！
ついイライラをぶつけてしまいます（中略）

人に言いたい文句は、あなたへの「ヒント」。あなたへのありがたいメッセージなんっすよ。（中略）「どんだけ仕事ができないのよっ!!←「おまえさんは、そんなに仕事ができんのかぃ？」

・人を許す方法ってある？
私を傷つけたあの人を、どうしたら許せる？（中略）

そう！あの人を許すことは、あの人をラクにすることじゃぁねぇんだ。あの人を許すってぇことで、一番救われるのは、本当はあなたなんですよ。

・みんなから必要とされる人間になるのは、どうしたらいい？
人のために、できることをしたい（中略）

あなたが無理するほど、なにかをやってあげるってぇことは、相手のなにかを奪うってぇことにもなりかねません。与えているのに、奪ってる？たとえば、リハビリしている人が、もう自分の足で立てるようになったのに、あなたが手をかけ過ぎて、その人の回復の邪魔しちゃっているって言えばわかりやすいですかねぇ。（中略）

あなたが満たされてもいねぇで、他人様に手ぇ焼いてる場合じゃない！あなたが満たされていなきゃ、本当の意味で相手を満たしてあげることはできない。あなたが愛されてなきゃ、愛なんて注げないんです。

●書籍『自分ぶっ壊しセラピー』より
山志多 みずゑ 著
廣済堂出版 (2011年6月初版)
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