太田 成男 氏　書籍『水素水とサビない身体～悪玉活性酸素は消せるのか』（小学館 刊）より

このウェブサイトにおけるページは、書籍『水素水とサビない身体～悪玉活性酸素は消せるのか』（太田 成男 著、小学館 刊）を読んで良かったこと、共感したこと、気づいたこと、こんな視点もあるといった点などを取り上げ紹介しています。

・肌のトラブルは炎症なので、水素の抗炎症効果できれいになるんです。くすみは１回で消えるし、毛穴も１回で目立たなくなります。

・水素のような単純な物質の研究においては、単純だからこそ、その性質を深く理解することも最も大切なことで、むしろ深い造詣が必要になってくるのです。

・特にミトコンドリア関連の研究者にはなぜかアルコール好きが多いのです。

・「梶山内科クリニック」の梶山静夫院長は、水素水を積極的に用い続けている。そして次のような病気では明らかな効果がみられているという。

☆糖尿病
☆動脈硬化
☆メタボリック症候群（内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・脂質異常性のうち２つ以上が合併した状態）
☆心筋梗塞・脳梗塞

・「梶山内科クリニック」の梶山静夫院長は、（中略）生活習慣病だけでなく、肌への効果も実感している。

・私たちの論文がだされてから６年の間に臨床試験の論文が１０以上もだされるというのは私の知る限り例のないことです。そのくらい超スピードで、水素が医療へ使われる努力がなされており、先端の医療現場では、水素医療が始められています。

・水素水を飲む場合は私は、ちびちびと飲むよりも遺伝子のスイッチをオンにするように、一度にドカンと飲むことをおすすめしています。

・炎症は、外敵から自分を護ろうとして起こる反応ですが、自分自身の細胞が壊れた場合も起こります。

・マウスに水素水を飲ませると、同じだけ食べたり飲んだりしても体脂肪や血液中の中性脂肪が減り、血糖値も下がることがわかりました。

・水素のお風呂に入ると、普通のお湯で入浴するより体温が上昇したり、血流が早くなったり、汗が出やすくなったりします。

・水素は、身体に入ると数分以内に体内をかけめぐります。水素水を飲んだらすぐに細胞に届きます。そして、体内の悪玉活性酸素とくっつき、還元して水にします。

・水素は、実に都合よく、高血圧の人だけに作用するのです。低血圧の人、健常な人の血圧数値は変わりません。過不足なく、都合のいいところへ働きかける、それが水素のすごいところなのです。

・ミトコンドリアは、私たちの細胞の中にあるひとつの小器官で、細胞全体の１０～２０％を占めています。細胞によって１００個から３０００個もの数が含まれ、さまざまな役割を担っています。

・活性酸素には善玉と悪玉がある

・歯磨きをよくする人と歯磨きをあまりしない人とでは、健康状態がずいぶん変わってきます。歯磨きをあまりしないと歯周病でハグキの炎症が発生するので全身の炎症性ホルモンの量が多くなってしまい、全身の活性酸素量が多くなってしまうのです。

・水素の特徴として、水素水を外から皮膚につけると、すぐに内部まで浸みこみます。この性質は皮膚に対して、水素が最も有効となる理由です。

・糖尿病とは、血液中糖の濃度が高すぎて文字通り尿に出る病気です。血液中の糖を細胞に運び込むことができなくなるので、疲れやすく体がだるい、力がでないという症状が見られます。

・活性酸素対策には、赤と黄色の食材を摂りなさい(中略)

血液中のカロテン量の多い人は、カロテンを多く食べている傾向があるので、カロテンをたくさん食べるほど老化の割合が少なく、元気に暮らしているという証明がなされたのです。カロテンはニンジンの赤色のもとになっている抗酸化物質です。ちなみに抗酸化物質は、活性酸素を減らし、ミトコンドリアを活性化させる役割もあります。

トマトに含まれるリコピン、ホウレンソウやケールなどの緑葉野菜に含まれるルテイン、鮭のピンク色のもとになっているアスタキサンチンなども同じ抗酸化物質です。

・Ｑ　身体のどういうところに一番効くのでしょうか？

身体の弱いところを良くするというのが、水素水の特徴です。（中略）例えば、肝臓が弱い人は活性酸素が多いと肝臓の病気になります。活性酸素は身体の弱いところを病気にするので、抗酸化作用のある水素水が改善してくれるのです。一番効果があるのは病気の予防だと思います。

・Ｑ　水素水においしい、まずいはありますか？

もともとの水がおいしいと水素水もおいしくなります。しかし、電気分解や化学反応で水素を発生させると味がかわることがあります。水素に味はないので水素が多いからおいしいというはずはないのですが、実際にはおいしいと感じるという方が多くいらっしゃいます。

・Ｑ　どれくらい飲めばいいのですか？

（中略）これまでの経験上、１日に３００～５００ミリリットルくらいが良いと思います。また、遺伝子のスイッチをオンにするために、ちびちび飲むよりはドカンと一度に多量を飲んだ方がよいみたいです。

・Ｑ　温めて飲んでも大丈夫ですか？

ヤカンやポットでぐつぐつ沸かしますと水素は全部抜けてしまいます。缶やパウチのまま、湯煎で８０度くらいに温めるなら水素はほとんど抜けませんので大丈夫です。水素は他のガスト比べると高い温度でも溶けやすい性質があるのです。

・Ｑ　肌につけても効果はありますか？

水素は皮膚に浸み込みますので、日焼けやあせもで炎症が起きているときは、とても効果的です。乾燥してがさがさになった肌につけても回復が早い感じがします。水素は発汗を促す効果があるので、乾燥肌の改善にも良いですね。

・Ｑ　ジョギングの前後に飲むと効果はありますか？

ジョギングの前だといつもより楽に走れますし、あとだと回復が早いようです。前者は活性酸素が減った分、身体への酸化ストレスが減り、後者は疲労にする活性酸素を早く減らしてくれるからだと考えられています。ただし、これも個人差が大きいので、自分で工夫しながら水素水を飲んでください。

・水素の研究は日本が最先端なので、日本人が一番多く飲んでいます。

・私が実践している中で、最も効果を感じるのは、水素風呂です。普通の入浴剤と同じように水素発生入浴剤を風呂の中に入れ、ややぬるめの湯に１０分間以上入ります。ふつう、７分ほどで水素は全身を満たします

・運動時に水素水を飲むと、活性酸素の害から筋肉自身も護ってくれるので、筋肉痛も少なくなると思われます。

・汗をかきやすくなったという体験を持つ人も多いです。水素水を飲んでサウナに入ると、普通の水を同じ量飲んだときに比べて、汗の出方が体感できます。また、水素入浴した場合も、汗の量が多くなることが研究によって明らかにされています。

・水素水にどれぐらいの水素が含まれていればいいかというと、０．８ｐｐｍ(０．８ミリグラム／リットル)以上というのがひとつの目安になると思います。０．８ｐｐｍ以上の水素水を飲むと多く人が、トイレに行く頻度がふえます。尿が出やすくなるのです。

・おいしい水系の水を水素水にして販売してきた会社が、売り上げを伸ばしてきているのです。(中略)いくつか例をあげておきます。

●栃木県の日光鹿沼水系
●山口県の寂地川源流の錦川水系
●大分県の由布院鹿鳴越山水系
●熊本県の菊池市の水系
●鹿児島県屋久島の縄文水系

・水素が抜けにくいのは、アルミニウムの入れ物です。なかでもパウチの容器は水素が逃げにくく、高い濃度を保てます。

・水素発生サーバーには大きく分けて３つのタイプがあります。ひとつは、電気分解で水素を発生させ水素を溶かす対応。ふたつ目は、水素ガスの圧力を加えるなど、ぼこぼこと水素ガスの気泡を液体のなかで生じさせ、水素水をつくるタイプ。(中略)

もうひとつは、マグネシウムと水を反応させて水素を発生させるタイプ。

・水素水サーバーはメンテナンスが重要

・水素水については、まだまだわからないことがたくさんあって、合理的に説明できないうことがたくさんあります。水素水の効果は合理的に説明できないくらい「良すぎる」のです。

・体を温めたかったら、水素入浴。

・水を飲めない血液透析の患者さんは水素入浴。

・悪いところを良くするのが水素です。問題がないところへあまり作用しません。

・マウスの実験では、平均寿命は延ばすけれど、最長寿命をのばすことがないようです。最長寿命は、その動物が生きられる寿命の最長の寿命で、人間なら１２０歳です。つまり、寿命がつきるまでは、健康を保ち死ぬことはないけれども、人間なら１５０歳まで生きてしまうことはないということです。

●書籍『水素水とサビない身体～悪玉活性酸素は消せるのか』より
太田 成男 著
小学館 (2013年11月初版)
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